Guadalajara, Jalisco.

Según la Organización Internacional del Trabajo cada año mueren más de 2 millones de personas a causa de enfermedades y accidentes laborales, pero eso no es todo, se registran más de 200 millones de casos por dolencias profesionales al año. 

Explica el Organismo Internacional que las enfermedades no transmisibles en la oficina también causan de forma directa o indirecta que cada país pierda hasta un 6 por ciento de su PIB. 

Por esta razón, el jefe del servicio de Rehabilitación del Hospital Civil de Guadalajara Fray Antonio Alcalde, Tonatihu Ávila, recomienda la prevención y mantener una adecuada higiene de columna a los trabajadores de oficina que permanecen sentados muchas horas frente a la computadora, detalla: 

“Hablando de recomendaciones, lo primero que podríamos decir es que si estarás trabajando por más de dos horas seguidas en oficina o en casa, es necesario que tengas una silla con respaldo alto, con soporte lumbar que no es otra cosa que una curvatura que mantenga la curva fisiológica de este segmento de la columna y a la vez con descansa brazos, porque estos son muy importantes para evitar que la columna tenga una sobrecarga”.

Pero esa no es la única recomendación, también se propone tener un banquito: 

“Algunos libros que hablan sobre los cuidados posturales básicos para prevenir o tratar la espalda baja, mencionan la importancia de tener un banquito en la parte inferior de la silla con la finalidad de estar flexionando, estirando y cambiando la posición de nuestros pies porque eso mejora el flujo sanguíneo pero también disminuye la carga articular que la rodilla, el tobillo, la cadera, pudieran presentar”.

• Reconoció que los problemas de columna, sobre todo de la parte baja de la espalda por malas posturas es un motivo recurrente de consulta, sin embargo, la pandemia y la popularización del Home Office disparó los casos.