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Existe una gama muy amplia de experiencias emocionales: tranquilidad, frustración, culpa, esperanza, confianza, melancolía, sorpresa… y muchas más. Aprender a nombrarlas, es una forma poderosa de conocernos mejor. Cuando logramos identificar lo que sentimos, también comenzamos a entender por qué reaccionamos como lo hacemos. Ese autoconocimiento nos entrena emocionalmente y nos ayuda a enfrentar mejor las situaciones de la vida diaria.
En este podcast de El Expresso de las 10, la Dra. Norma Ruvalcaba, Licenciada y Maestra en Psicología, Doctora en Inteligencia Emocional y directora de la División de disciplinas básicas para la salud del Centro Universitario de Ciencias de la Salud, nos brinda diversas recomendaciones para regular nuestras emociones.
