Por Tatiana Sánchez

Como parte del ciclo de conferencias “Los misterios de la función cerebral”, realizado en el marco de la Semana del Cerebro del Centro Universitario de los Lagos, la psicóloga y docente de la Universidad de Guanajuato y del Instituto Tecnológico de León, Silvina Lucia López Villagómez, impartió el día de ayer la conferencia “Estrés y Cerebro”,  en el aula magna doctor Cirilo Medina.

En ella habló de cuánto afecta el estrés a las actividades cognitivas y a la salud:

“Todo estrés puede ser considerado bueno o malo, un estrés cuando es solamente ocasionalmente va a generar grandes dosis de neuroquímicos que nos van a hacer reaccionar adecuadamente a la situación, lo cual nos va a hacer sentir más fuertes, más alertas, más despiertos y vamos a ser capaz de reaccionar a esa cuestión amenazante para poder solucionarla, esto cuando la situación amenazante se presenta ocasionalmente. Sin embargo, cuando la situación amenazante es constante, es crónica, es algo que vivimos varias veces en el día, este grado de invasión de todo lo que serían los trasmisores, de todo lo que está secretando nuestro cuerpo van a ser tóxicas a nuestro cuerpo de tal manera que nos crearán muchos problemas de salud a largo plazo. Van a venir desde agotamiento, en una situación muy severa a accidentes cerebro vasculares, ataques cardiacos, problemas en cuestiones cognitivas como memoria, como disminución del aprendizaje, etcétera”.

López Villagómez señaló que el estrés está determinado por el estilo de vida, sin importar la edad que tenga el individuo que se vea afectado por éste y que, en la actualidad, reglas y normas de comportamiento impuestas por la sociedad generan grandes cantidades de estrés hasta en los niños:

“Un niño con una situación muy demandante, una madre muy demandante, un colegio muy demandante que lo obligue siempre con las mejores calificaciones, siempre a estar en lo máximo, obviamente va estar muy estresado, tenemos personas ya en primaria y secundaria con problemas gástricos, entonces esto es del estilo de vida que cada quien tengamos, es el grado de estrés que tenemos. En el trabajo que a veces piensan que somos todos poderosos, que no dormimos, que no comemos y que tenemos la capacidad de trabajar 18 horas al día y que no pasa nada si nos exigimos más y sí pasa y mucho”.

De acuerdo con la psicóloga de la Universidad de Guanajuato, existen alternativas para disminuir los niveles de estrés, como podría ser practicar algún deporte o hacer ejercicio, meditar, buscar un mejor estilo de vida y más importante soltar y dejar atrás situaciones que ya no podemos cambiar.