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Infórmate esta tarde, en la Pipeta, cuáles son los beneficios del yoga para la salud mental, que de acuerdo a “narapsicología.es”, uno de los principales beneficios de esta práctica y estudiado a profundidad por el reconocido investigador y psiquiatra, Bessel A. Van Der Kolk, es que favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso autónomo, a través del control de la respiración y la meditación, se produce un efecto sobre la tasa cardiovascular, que tiene un impacto directo sobre el sistema nervioso autónomo. Se han hecho estudios en los que se observa la variación de esta tasa al poner la atención sobre la respiración y hacer ejercicios de pranayama (ejercicios respiratorios del yoga).
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