Comer demasiado rápido es un hábito poco saludable que muchas veces se pasa por alto. Error. El cerebro necesita entre 15 y 20 minutos para mandar la señal de saciedad. Es mejor comer lentamente, bebiendo agua de manera frecuente así seremos más coherentes con la cantidad que realmente necesitamos ingerir.
En este podcast de El Expresso de las 10 Alonso Torres conversa con la Maestra en Nutrición Jeanette Bueno, en torno a la construcción de hábitos para una alimentación saludable.

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