Guadalajara, Jalisco.

La Secretaría de Salud reportó 43 mil 602 nuevos casos de hipertensión hasta la penúltima semana del 2022 y si lo comparamos con los indicadores de 2019, previo a la pandemia, resulta que hay 20 por ciento más.

Esto a pesar de que esta enfermedad es una comorbilidad que fue letal en pandemia

La hipertensión es una enfermedad que puede causar insuficiencia renal, ceguera y una pérdida prematura y silenciosa de las capacidades cognitivas, porque afecta la irrigación cerebral.

Por ello, se recomienda consumir menos de cinco gramos de sal, pero en México, el consumo asciende a casi 11 gramos diarios.

Evitar alimentos procesados, envasados y listos para consumir, además de los embutidos.

Comprar y consumir alimentos procesados bajos en sodio (menos del 15 por ciento).

Entre los alimentos que contienen más sal están los bolillos salados, los cubos de sopa, carnes procesadas, quesos, comidas preparadas y enlatadas, sopas, papas fritas y salsas.

Cuidar el peso corporal, la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa corporal dentro de valores normales.

Realizar actividad física.