Berlín, Alemania.

Las mujeres se hacen llamar "femstronauts" y los hombres "fapstronauts" y todos quieren mantener las manos quietas: el foro de Internet estadounidense NoFap pretende ayudar a sus usuarios a desengancharse del porno.

Para ello, la mayoría opta por renunciar a la masturbación durante un largo periodo, a menudo durante 90 días. La motivación es distinta para cada uno, aunque parece que en general la religión no desempeña ningún papel. NoFap tampoco pretende ser un movimiento, sino una web de rehabilitación para los adictos al porno, según su descripción.

Bajo el término "NoFap" se encuentran más de 90.000 videos en YouTube -"to fap" es el verbo coloquial en inglés que significa marturbarse. "He conseguido no ver porno, no masturbarme y mantener la abstinencia sexual durante 60 días", dice Vackurah, un joven seguidor del foro en YouTube. Parece animado y cuenta que ahora está más seguro de sí mismo, no tiene agujetas, duerme mejor y quiere dar lo mejor de sí.

El entrenador personal online Ram Ghuman, tras 30 días de renuncia al porno, cuenta que tiene más tiempo, se siente más seguro consigo mismo y está más motivado, también a la hora de flirtear.

En el foro NoFap, con más de 150.000 miembros, se repiten testimonios similares. También hablan de un aumento de la testoterona. ¿Pero qué opinan los expertos?

"En el cuerpo no ocurre nada, tanto si te masturbas como si no", contesta Wolfgang Bühmann, redactor jefe científico de la asociación alemana de urólogos. "No hay ninguna consecuencia corporal ni ningún cambio hormonal ni ninguna otra cosa", destaca el doctor.

Aunque puede que psicológicamente sí que tenga efectos. "Creo que la experiencia de ver que el comportamiento sexual es controlable puede ser positiva o positiva a corto plazo para la autoestima", indica la terapeuta sexual Sandra Gathmann.

Gathmann cree que existe una tendencia a la abstinencia. "Creo que tiene que ver con que vivimos en un mundo cada vez más complejo para elegir y en el que uno puede tener la sensación de verse saturado por los estímulos sexuales". Parece que las personas se están posicionando en contra "para crearse un nicho en el que pueda ser más controlable y autosuficiente".

El fundador del foro NoFap, Alexander Rhodes, ya no se masturba ni ve porno, según cuenta. Pero antes era muy diferente: se masturbaba hasta seis veces al día. "El porno me obligaba a poner el placer por delante de todo lo demás, del amor, del afecto, de la empatía", contó este desarrollador web y biólogo a la web "jetzt.de".

Además, cuando mantenía relaciones con otra persona, tenía problemas para llegar al orgasmo. Incluso tenía otra visión de las mujeres. "En el porno son solo objetos. No respetaba a las mujeres y tenía falsas expectativas en el sexo".

Pero NoFap no solo gira en torno a los hombres. El cinco por ciento de los usuarios son mujeres. "Es, por lo tanto, un problema humano, no solo masculino", dijo Rhodes, quien creó el foro en 2011. "Si no te masturbas excesivamente, te conviertes en una mejor pareja".

Pero la experta Gathmann opina lo contrario: "Es más o menos como cuando si dices: la abstinencia en el consumo de medios me hace más competente mediáticamente". No solo por suprimir este comportamiento uno se vuelve más competente, destaca.

La psicóloga considera que el planteamiento crítico de NoFap es positivo, pero que la abstinencia total no es la respuesta correcta. "En realidad, se trata de alcanzar un placer equilibrado. Pero eso solo lo puedo aprender apostando por aprender a distribuirlo y no por la abstinencia", explica. El sexo con otra persona y la masturbación son compatibles, destaca y critica que NoFap a veces trate el placer de los hombres como un instinto compulsivo que se puede superar mediante la abstinencia.

La experta también considera que la crítica del foro al porno es demasiado generalizada. Es cierto que la pornografía puede conducir a una adicción cuando se dan determinados factores y las películas pornográficas actuales son muy diferentes a las revistas de los años 70, dice.

"Pero pese a ello, la cuestión es ¿por qué los jóvenes no aprenden a ser mediáticamente competentes? ¿De qué otras formas se puede lidiar con la sexualidad? ¿Qué explicaciones se dan en los colegios? Si existen vacíos en todos esos ámbitos, está claro que la gente también acude al contenido pornográfico para descubrir el sexo".

Pero NoFap no condena la masturbación en general, sino solo cuando se realiza con demasiada frecuencia. "Si lo haces tan a menudo que influye en el resto de tu vida", dijo Rhodes. También es una cuestión de mentalidad. "La idea de que un orgasmo pertenece al día a día tanto como comer y respirar es una estupidez".